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一、進(jìn)入高原前首先要通過正規(guī)醫(yī)院體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原；平時身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般少有高原反應(yīng)或反應(yīng)相對較輕。同時，進(jìn)入高原前要做好準(zhǔn)備工作，可向有高原生活經(jīng)驗的人員或醫(yī)生請教，請他們講一些高原特點和生活注意事項，禁除煙酒，防止上呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品。
二、要有良好的心理素質(zhì)，保證樂觀情緒。否則過分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或使高原反應(yīng)加重。
三、高原反應(yīng)一般都可自愈。癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，比如口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根水喝可緩解高原反應(yīng)。應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染，對極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應(yīng)用藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海撥低的地區(qū)，治療效果較好。慢性高原病在平原地區(qū)系統(tǒng)治療后，便可逐步痊愈。
四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般說海撥每升高約1000米，溫度降低6℃，所以衣著一定要注意保暖，即使夏季，內(nèi)地來的人也須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等；冬季氣溫比較低，更須注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。如探險和登高山，則要計劃好進(jìn)行階段性適應(yīng)性鍛煉，不應(yīng)冒然進(jìn)入海撥5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測。
五、伙食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
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